マガジンハウスananからニュース配信!
food

寒い冬はホットなフルーツで冷え性撃退!簡単な作り方、教えます

2015.01.15 JAN 18:45

毎朝のスムージーや生フルーツが習慣だった人も、冬場は体の冷えが気になって飲むのを中断しているという場合も多いのでは?

ホットスムージーにして飲むという手もありますが、もっと手軽に、そしてホットに食べられるものとしておすすめするのが“ホットフルーツ”です。朝のフルーツとしておなじみのバナナやりんごはもちろん、みかんや柿だって温めるとさらに甘味が増してまた違ったおいしさに!

それぞれ電子レンジやオーブントースターで数分加熱するだけです。バナナやりんごは便秘解消に、みかんは血行促進、柿はむくみ解消にと、それぞれ温めることで得られる嬉しい効果も期待できます。

シンプルに味わうならシナモンやはちみつを。また、デザート気分を楽しむならチーズやヨーグルト、チョコレートなどのトッピングをチョイスするなどアレンジ自在なところも魅力。

まるでスイーツのようなホットフルーツで、朝からの温活はいかがでしょうか?

(by anan編集部)