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むくみ解消・美白にも! デトックスウォーターがすごすぎる

2015.05.16 MAY 20:00
簡単につくれて飲むだけでキレイになれちゃう?簡単につくれて飲むだけでキレイになれちゃう?美白のためのデトックスウォーター。シミ・そばかすを予防してくれる美白の素・ビタミンCがたっぷり。むくみ解消のためのデトックスウォーター。カリウムをたっぷり摂取して余分な塩分とおさらば!

今、美容フリークを中心に話題沸騰中のデトックスウォーター。切った野菜や果物を水と合わせるだけで完成の手軽さが魅力です。

そこで、目的別に美肌へ導いてくれるデトックスウォーターレシピを、インナービューティープランナー、管理栄養士・木下あおいさんに教えてもらいました。

■美白
紫外線によるメラニンの生成を抑制するビタミンC。キウイ、赤パプリカ、オレンジ、レモン、イタリアンパセリはいずれもビタミンCが豊富な食材。レモンは水に浸けると、甘みも出るので飲みやすさも抜群。

【材料】
キウイ…1/4個
赤パプリカ…1/4個
オレンジ…1/4個
レモン…1/4個
イタリアンパセリ…1本

■むくみ解消
体内に溜まった塩分はむくみのもと。その排出に効果的なカリウムを多く含む果物として有名なりんごと、ビタミンCをも含むイタリアンパセリを配合。血の巡りを良くする酢酸はグレープフルーツから摂取して。

【材料】
グレープフルーツ…1/4個
りんご…1/4個
イタリアンパセリ…1本

写真・津留崎徹花

※『anan』2015年5月20日号より

(by anan編集部)